阴瑜伽适合人群有哪些
时间：2023-07-07 16:02:03
导读：
什么是阴瑜伽阴瑜伽是以放松深层结缔组织的体式为主，静态、长时间的保持，在保持过程中沉稳的呼吸，使意识放松平和，得以内观内省，让练习者得到平和、喜悦的冥想体验。呼吸和体式还能深入舒展深层肌肉、筋膜等，促进气血循环，达到疏通经络的效果。什么人适合练习阴瑜伽1.喜欢安静、内观、冥想练习2.身体组织僵硬，关节活动范围减小3.女性生理期、产后、更年期等气血不畅4.想改善暴躁性情
什么是阴瑜伽
阴瑜伽是以放松深层结缔组织的体式为主，静态、长时间的保持，在保持过程中沉稳的呼吸，使意识放松平和，得以内观内省，让练习者得到平和、喜悦的冥想体验。呼吸和体式还能深入舒展深层肌肉、筋膜等，促进气血循环，达到疏通经络的效果。
什么人适合练习阴瑜伽
1.喜欢安静、内观、冥想练习
2.身体组织僵硬，关节活动范围减小
3.女性生理期、产后、更年期等气血不畅
4.想改善暴躁性情
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