应该如何正常断食

时间：2024-03-14 12:08:15

导读：从前人们断食很多天，有时一次长达30或40天，但是根据艾瑞教授（Profes sor Ehret）所说，那时人们生活于大自然中，吃更纯净的食物，做更多的运动，不受精神紧张和焦虑的影响；所以他们的身体也更纯净而可以忍耐更长时间断食。今天他说现代人堆积了过多的不洁物，因此不能忍受长时间的断食，事实上在很多情况下还可能会有危险。当代印度伟大圣哲-师利.师利.阿南达穆提吉，推荐短而有规律的断食来净化我们的

从前人们断食很多天，有时一次长达30或40天，但是根据艾瑞教授（Profes sor Ehret）所说，那时人们生活于大自然中，吃更纯净的食物，做更多的运动，不受精神紧张和焦虑的影响；所以他们的身体也更纯净而可以忍耐更长时间断食。今天他说现代人堆积了过多的不洁物，因此不能忍受长时间的断食，事实上在很多情况下还可能会有危险。

当代印度伟大圣哲-师利.师利.阿南达穆提吉，推荐短而有规律的断食来净化我们的身体，而使我们的系统所受的紧张减少到最小，他建议每个月根据月亮的盈亏，在特殊的日子断食两次（瑜伽老师dada和didi们则是四次）。

断食应该在前一天晚上晚饭后开始，持续到第2天夜晚，而在下一天早餐前结束，这是指大约为36小时的断食，在断食期间要有充分的运动，到空气新鲜的地方散步、深呼吸。如此可刺激血液循环和加速废物的排除，同时深呼吸可给你更多的活力。

最好的断食方法是什么都不吃，甚至连水也不喝，如此断食最快、最有效，将身体中所有的毒素挤出，就如挤一块肮脏的海绵般。艾瑞教授说：“你喝的越少，断食更有力量、更有效率”。不喝水还有一个重要的理由，这是和月亮对身体的影响有关。——注（身体不够纯洁，不适合做无水断食）

像瑜伽跟其他的练习一样，断食必须慢慢来，不能突然一下子就做。第一次断食，如果你喜欢，可以吃水果及喝牛奶，下一次或许你可以只吃水果。再下一次只有橘子汁或者柠檬汁。然后只有水，最后连水也不喝。如此你会逐渐轻易的适应断食。

身体弱或病重而不能实行完全断食的人，可以在午餐后做 “半断食”，直到第二天早上；一个月断四次。或者可以喝柠檬汁或牛奶和水果或绿叶蔬菜（不吃米饭和非素食的食物）。孕妇不应断食。

打赏

感谢您的支持，我会继续努力的!

扫码打赏，你说多少就多少

打开支付宝扫一扫，即可进行扫码打赏哦

上一篇：开始断食和结束时注意以下两项要点
下一篇：断食的感受是什么样的？

应该如何正常断食

友情链接