断食之后如何进食？

时间：2024-03-14 12:10:00

导读：断食之后如何进食和断食本身一样的重要，断食之后我们已经使身体整个系统得以休息和净化，如果我们又塞了一大堆粗腻的食物到胃里，又使胃胀大负荷过重，这样一来就会破坏了断食的好处。所以巴巴建议在断食之后的第2天早上，日出之后喝一杯柠檬汁（不要太浓，大约一个柠檬或半个柠檬加入一杯水中，加一点盐，喜欢的话可以加一点蜂蜜或红糖（但效果比较差），柠檬是非常碱性而且是最好的身体清洁剂之一，柠檬可以中和酸冲淡断食时期

断食之后如何进食和断食本身一样的重要，断食之后我们已经使身体整个系统得以休息和净化，如果我们又塞了一大堆粗腻的食物到胃里，又使胃胀大负荷过重，这样一来就会破坏了断食的好处。所以巴巴建议在断食之后的第2天早上，日出之后喝一杯柠檬汁（不要太浓，大约一个柠檬或半个柠檬加入一杯水中，加一点盐，喜欢的话可以加一点蜂蜜或红糖（但效果比较差），柠檬是非常碱性而且是最好的身体清洁剂之一，柠檬可以中和酸冲淡断食时期间体内组织所清除出来的粘液，将它们溶解而使其容易排出体外，然后像平时一样做静坐和瑜伽动作，在吃早餐之前慢慢的吞下一根或半根成熟的香蕉，但不要咬碎，把香蕉咬成小块，整个吞下去可以很容易滑进喉咙里，未经咀嚼的香蕉犹如海绵，将肠胃里所有毒素都吸收，能顺利地排出体外。可能的话等待半小时是香蕉有充分的时间吸收身体的毒素，然后再吃早餐。（如果没有时间，吃完香蕉后马上就可以吃早餐。）

断食后的第一餐要吃容易消化的食物，酸奶、多吃些水果。午餐吃新鲜的瓜果蔬菜（尤其是绿叶蔬菜或豆芽），如此可以溶解洗净消化系统中的毒素，富纤维的蔬菜好像是一把扫帚，而水果提供水分可以真正帮助我们清扫消化道，这天的食物越容易消化则容易而有效的把胃和肠里的粘液和毒素排出。

断食第二天好好的洗一次澡，喜欢的话可以用温水把皮肤毛孔所排出的所有毒素全部清洗去除。

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