阿斯汤伽瑜伽（Ashtanga Yoga）
时间：2023-05-27 11:13:44
导读：
阿斯汤加瑜伽来源于圣哲瓦玛塔瑞斯记录的一份古老的手稿《瑜伽合集》中的一种瑜伽体系，它比较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼，尤其是力量和耐力，是各类瑜伽中运动强度比较大的一种，所以相对于其他瑜伽形式，阿斯汤加瑜伽比较注重运动强度和精神练习。
- 阿斯汤加瑜伽来源于圣哲瓦玛塔瑞斯记录的一份古老的手稿《瑜伽合集》中的一种瑜伽体系，它比较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼，尤其是力量和耐力，是各类瑜伽中运动强度比较大的一种，所以相对于其他瑜伽形式，阿斯汤加瑜伽比较注重运动强度和精神练习。
- 适合族群：有瑜伽基础者、想挑战体能和柔软度的人
- 特点：对身体的负荷较高，过程中也会消耗大量体能，注重于肌力、耐力与柔软度的锻炼，为避免受伤，建议找寻专业教练指导。
- 介绍：阿斯汤伽瑜伽为一款上手度较高的瑜伽，因强度较强，建议有一定瑜伽基础者再来学习，阿斯汤伽瑜伽在欧美国家广受到许多健身人士的喜爱。
- 上手度：★★★★
- 强度：★★★★
- 热量消耗：★★★★★
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