空中瑜伽（Aerial Yoga）
时间：2023-05-27 11:19:31
导读：
反重力瑜伽即常见的空中瑜伽，是以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式，该力量原理来自于物理运动学，它与传统瑜伽不同，空中瑜伽借助从屋顶吊下的丝质吊床，让练习者完成所有动作；利用悬吊的原理，卸除部分重量，吊床可用作鸽子式或下犬式等姿势的支撑，可以帮助练习者更轻松地进行超出能力的倒立姿势
- 反重力瑜伽即常见的空中瑜伽，是以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式，该力量原理来自于物理运动学，它与传统瑜伽不同，空中瑜伽借助从屋顶吊下的丝质吊床，让练习者完成所有动作；利用悬吊的原理，卸除部分重量，吊床可用作鸽子式或下犬式等姿势的支撑，可以帮助练习者更轻松地进行超出能力的倒立姿势，与传统瑜伽的倒立不同的是，反重力课程的向上运动是在失重的情况下完成的，由于对于脊椎的压力为零，反重力瑜伽有着很好的医疗效果。
不过反重力瑜伽和地面瑜伽一样，同样能带来精神安宁，帮助平衡身心。
适合族群：一般大众、想加强训练核心肌群的人
- 特点：练习过程中会比其他瑜伽多练习到核心肌群和平常较少使用的肌肉群，此外，练习空中瑜伽，也可训练身体的平衡感与协调感。
- 介绍：空中瑜伽为较新兴的瑜伽类型，融合瑜伽、普拉提和舞蹈的元素，利用垂坠大约至腰部的吊床完成瑜伽体式。空中瑜伽专用的吊床可支撑约300公斤的重量，过程中可放心练习。
- 上手度：★★
- 强度：★★★
- 热量消耗：★★★★
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