偏头疼站立前弯休息式瑜伽方法
时间：2022-07-02 22:36:31
导读：
辅助道具：椅子、毯子。功效：放松上背及颈部肌肉，加强头部血液循环，减轻头痛症状。小叮咛停留时背部要真正地延展，腹部微收，膝盖伸直，感觉双脚不断往下扎根01. 准备一张椅子(上面放置一条毯子)于前方。02. 双脚打开与肩同宽。03. 吐气，身体往前弯曲双手环抱手肘，额头贴近毯子，保持呼吸停留1～2分钟，或是依情况停留更久。
辅助道具：椅子、毯子。
功效：放松上背及颈部肌肉，加强头部血液循环，减轻头痛症状。
小叮咛
停留时背部要真正地延展，腹部微收，膝盖伸直，感觉双脚不断往下扎根
01. 准备一张椅子(上面放置一条毯子)于前方。
02. 双脚打开与肩同宽。
03. 吐气，身体往前弯曲双手环抱手肘，额头贴近毯子，保持呼吸停留1～2分钟，或是依情况停留更久。
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