认识瑜伽
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家里练瑜伽舒展身体放松心情
单莲花练习：莲花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看电视的同时做做这个动作，可以帮助活动人体多处韧带，保持经络通畅。步骤：A、维持正常坐姿，两腿自然伸直。屈左腿，将......
2022-07-01 20:11:54 -
早午晚随时随地瑜伽动作 减肥又健身
在高节奏下的都市生活，很多女性都抱怨没时间做运动，身体总是瘦不下来。其实你可以把一些简单的瑜伽动作融 入到生活中去，不用多花时间和金钱， 就能让唤醒疲惫的身心、......
2022-07-01 20:11:38 -
居家健身瑜伽 缓解消化不良症状
夏天很多人都没什么食欲，尤其是中午都不想吃饭，偶尔勉强自己吃一点，就觉得一整天都是饱饱的，这种情况就是很常见的消化不良了。针对这一问题，推出一套健身瑜伽，不用天......
2022-07-01 20:11:15 -
教你如何在家里练减肥瑜伽
占用过多空间、安详放松的瑜珈最有可能与卧室一见钟情。只要巧妙利用卧室的基本元素：大床、橱柜、高背椅……这个夏天你就不必再汗流浃背剧烈运动，自然轻轻松松就能健美纤......
2022-07-01 20:10:46 -
夏日与新式瑜伽
有些人接触瑜伽，是因为健身会所的广告；有些人练习瑜伽，是因为有闺密亲身体验后的推荐；还有一些人迷上瑜伽，是因为读了尤伽南达所著的《一位瑜伽行者的自传》……总之无......
2022-07-01 20:10:27 -
丰胸瑜伽动作 上围暴涨的秘诀，教你如何丰胸
瑜伽除了是全身运动之外，它还能有效锻炼局部，使你该瘦的瘦，该大的大。今天爱美网教大家几个简单的丰胸瑜伽动作，帮助平胸女性解决“太平”的烦恼，让你胸部更加坚挺、更......
2022-07-01 20:09:58 -
劳动变运动 主妇瘦腰腿 瘦手臂的瑜伽动作
单纯做瑜伽很枯燥无味？不妨在做家务活的同时把瑜伽动作融入到生活中去，利用随手可得的小工具，让你趣味瘦身。现在一起跟着瑜伽老师来体验减肥瑜伽的快乐吧，让你一次性瘦......
2022-07-01 20:09:34 -
教你如何在家里练瑜伽
占用过多空间、安详放松的瑜珈最有可能与卧室一见钟情。只要巧妙利用卧室的基本元素：大床、橱柜、高背椅……这个夏天你就不必再汗流浃背剧烈运动，自然轻轻松松就能健美纤......
2022-07-01 20:09:13 -
瑜伽经典九招 居家自练
1、三角式 方法：* 从山的姿势开始，右脚向后迈两脚;向右转脚和腿外侧成90度，左脚向前。* 以腿为圆心，臀部向前转。右脚跟与左脚背成一条直线。* 手臂抬......
2022-07-01 20:08:46 -
坐式瑜伽 居家瘦身好帮手
瑜伽这项修养身心的运动，一直以来都深得女性们的喜爱。可工作繁忙让ol们很难每天都抽出时间去健身房，不如试试以下的居家坐式瑜伽吧，让你在家也能轻松瘦身。第一轮 (......
2022-07-01 20:08:23
